関西大学 人間健康学部

堺市と関西大学との地域連携事業の一環で、「インターバル速歩～講義と実践～」を開催いたしました。

■講義

10月17日（土）13時～14時30分

テーマ：～「歩き方を変える」だけで１０歳若返る～

講師：　能勢　博(信州大学大学院医学系研究科教授)

■実践(いずれか1日)

10月17日（土）　 15時～16時30分

10月24日（土）　13時～14時30分　

11月28日（土）　13時～14時30分

講師：　森川 真悠子（信州大学大学院医学系研究科助教、NPO法人熟年体育大学リサーチセンター健康推進コーディネーター）

コーディネーター：　河端　隆志（関西大学人間健康学部教授）

インターバル速歩とは、速歩き（3分間）とゆっくり歩き（3分間）を交互に繰り返す速歩のことで、中高年に適した運動として注目を集めています。昨年に引き続き、能勢先生の講義にてインターバル速歩についての説明、理論的背景などをお話しいただきました。そして、森川先生による実践講座では、丁寧に体ほぐしをした後、具体的にどのようなスピードや歩き方で進めればよいかを教わりました。データの分析結果についてもその場で見せていただき、「歩き方が今までと違ったのを感じた」など実感を持ってインターバル速歩について学ぶことができた有意義な時間となりました。